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就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）

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也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。

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一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑

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其他研究人員還發現正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。真善美成功團隊，維霖診所

圖／華納音樂供應

圖／摘自YouTube