曹為霖院長：吃大蒜，很多研究發現大蒜裡的硫化合物－運動現金回饋5%：ezo.tw/anz

維霖診所曹醫師曹為霖醫生發現：優化體內這個最關鍵的系統益生菌幫助保持我們的消化系統健康而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。以達到提高腸道有益菌比率它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊曹為霖醫師：喝酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒平分離出11種細菌

飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌條件致病菌、致病菌及真菌減少BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療設備。我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。人體的細胞組織更快老化每天1種高維生素C水果性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的曹為霖醫師：別的，也幫助膠原卵白生成

同時也會增加自然殺手細胞的數目。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換維霖內科診所發現：而最佳的提拔免疫力食品其實全在身邊

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長新冠後遺症你最怕獲得哪種呢？《Social Lab社群嘗試室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內，網友熱議最多見且備受困擾的「9大長新冠後遺症」排行：

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確診康復「長新冠」後遺症⋯中醫教「4穴位」推拿改良腦霧、胸悶

腦霧降低思考、專注力　影響工作表現

最多人困擾的長新冠後遺症跟「腦神經系統」有關，其中又以可能導致思慮、專注力與理解力大幅降落的「腦霧」（brain fog）最遭到關注。

而與「呼吸系統」相幹的長新冠症狀中，以不斷咳嗽、胸悶、呼吸堅苦等症狀最為常見，有網友默示「轉陰後才是入手下手，因為一向咳嗽所以不克不及躺著睡覺」、「呼吸只能吸氣，呼氣就會想咳嗽」、「6月初確診至今，喉嚨照樣有點癢」等。

「多系統發炎症候群」（MIS）也是網友所關注的症狀之一，發病對象包含兒童（MIS-C）與成人（MIS-A），又以青少年與幼童最為常見。就有網友建議「為了避免MIS-C，照舊應讓小孩盡早打疫苗」、「大夫說接種疫苗可下降MIS産生率」等，激勵即使染疫確診康復，也應在3個月後放置疫苗接種。極少數染疫者在確診期間與康復後，可能併發較嚴重症狀，如發熱和全身性發炎回響反映等。

跟著防疫政策慢慢鬆綁，台灣將迎接後疫情時期，但確診者傳染後3個月仍有可能發作的「長新冠後遺症」（long covid），也在大流行後的9月來到了高峰期。
染議康復後的民眾，若想要保持健康身體，就要先了解新冠確診的後遺症狀有哪些，才能及早發現醫治。咳不停、呼吸艱巨　干擾睡眠品質
」且因病症較不明明而難以發覺，可能在無形間影響工作表示。
有網友默示，本身確診解隔離後的經歷「感覺後來記憶力大幅衰退」，並說：「隔離休息7天後的腦袋應是最佳狀況，但經常目前工作到一半就會有種『我是誰？我在哪？』的感受。

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因此也有網友提出建議，如果症狀仍屬短時間，可先添購養肺補品助紓緩，但如果咳嗽症狀仍不止，就要從速再去大病院看大夫。
從以上狀況看得出，呼吸道病症有可能大幅干擾既有日常生活。「多系統發炎症候群」成人小孩都要當心

是以，做好小我防疫辦法、勤洗手、保持良好運動及飲食習慣提升免疫力，並且按期檢測身體狀況，才能確保健康久長！
長新冠後遺症固然令人擔憂，但日後也可能隨著新冠肺炎的「類流傳染感動」而日趨常見。